<다이어트> - 습관 다이어트
점점 날이 따뜻해지면 옷이 가벼워지고 있네요~ 겨울엔 롱패딩으로 모든 살을 가리고 다녔는데...ㅠ 그렇다고 여름에도 롱패팅을 입고 다닐 수 없으니 우리 같이 습관 다이어트를 해봐요~ 습관만 바꿔도 다이어트가 된다고 합니다~ 20개 정도 습관 다이어트를 정리해봤습니다~ 실천하면서 같이 감량해봐요~ 우리 모두 올여름엔 예쁜 옷을 입자고요~ㅋㅋ 생활에서도 실천할 수 있는 습관 다이어트 1. 저녁 7시 이후 식사 금지 2. 과식 방지하기 위해 식 전 물 한잔 마시기 3. 배가 좀 찬다 싶으면 그만 먹기 4. 기름진 튀김류, 탄스화물류는 가급적 피하기 5. 탄수화물+지방+단백질 밸러스 적절히 섭취 @알쓸없정 6. 밥 먹고 바로 눕지 않기 (앉아라도 있자) 7. 가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별하기 8. 아침 굶으면..
2022.05.14